こんにちは☺

 

この記事を読んで下さっているということは…

 

夫婦問題でお悩みですか？

 

夫婦問題はもちろんですが、

「人間関係」全てにおいて当てはまります。

１つの参考にして頂ければと思います。

 

悩みや問題の、ほとんどが人間関係にあります。

 

だったら、どうすればいいの？の疑問。

まずは、相手ではなく自分。

 

もしも今一人で悩んでいるなら最後まで読んでみて下さいね。

 

捉え方が変われば、少しは楽になりますよ。

 

それでは、どうぞ。

 

▼

"自己受容"という言葉を聞いたことがあるけど、、、

実際、どんなことか分からないという方もいるのではないでしょうか？

 

自己受容とは、『ありのままの自分を受け容れる』ことです。

 

自分が良い（長所）と思う自分の側面や、自分が悪い（欠点・弱点）と思う自分の側面を含めた、自己の全体のことを受け容れれるかどうかということですね。

 

「どうして、それが大切なの？」

 

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実は、自分が他者をどう観察しているかにフォーカスすれば…

私たちは自分自身のありのままの姿を見ることができるのです。

 

• 他人に厳しかったり
• この人、嫌だな…
• あんなところが嫌い　　などなど。

 

他人に対する非難や判断は全部、自分自身の中にある負の要素を無視したり、否定したり見ないようにしているのです。

自分自身の中に、それと同じ部分を持っている可能性が高いです！

無意識で自分を守っているんです。

 

 

例えばね夫婦喧嘩で・・・

「人のせいにするな！」「嘘をつくな！」ってと言われた時・・・反対に自分がそう思ったとき。

 

「それは、もしかしたらこれって投影かもしれません」

相手は自分のことを私に責任転嫁して言ってきているかもしれないということです。

 

反対に、自分だったら・・・相手に責任転嫁して言ってしまっているのかもしれませんね。

 

・自分が自分に不満を持っているのに、相手に不満があるように思えてしまう。

・自分が自分を嫌っているのに、相手が自分を嫌っているように見える。

 

自分の許せない部分を他者に見出して、それを否定することで自分を肯定するんです。

 

なので、夫婦喧嘩で同じような言い合いになったら・・・

まずは冷静に受け止めましょう。

 

「これは自分の問題ではなく相手の問題では？」と捉えることもできます。

 

反対に、「これは、自分の問題で相手の問題ではないかもしれないのでは？」と一度冷静になることも出来ます。

すべてにおいて完璧な人はいませんね。

 

自分の中にある、負の要素を否定したり見ないようにするのではなくて、それを認め受け容れよう。

 

自己受容が出来ている人は、

►自分も許すことができると同時に他者も失敗も弱みも欠点も許して受け入れることができるのです。

 

自己受容ができてない人は、

►無意識に自分を責め、自分の中に許せないところがある人は…それを他者に投影して、嫌ったり、意地悪をしたりと攻撃をしていくのです。

あなたなら、どうですか？

 

自分を否定してくる人に、どんな感情を抱くでしょうか？

 

反対に、

 

自分を認めてくれる人には、どんな感情を抱きますか？

 

次回は自己受容のつけ方をお伝えしますヾ(*´∀｀*)ﾉ

それでは、この辺で。

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それでは、このへんで。

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